 |
| مقاومة الأنسولين | الحل السحري للتعب |والجوع الدائم 2025 |
تعتبر مقاومه الانسولين من الحالات الفسيولوجية التي تحدث للإنسان، وتؤدي الى عدم استقبال خلايا الجسم للأنسولين، الذي يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وفي هذه الحالة يعمل عضو البنكرياس المسؤول عن افراز الانسولين الى زياده كميته،
مما يؤدي الى ارتفاع الإصابة بالمرض السكري وحدوث مضاعفات أخرى، في هذا المقال سوف نتعرف على اعراض مقاومه الانسولين، وكيفية حدوثها، وعلاجها، ابقوا معنا.
عناصر المقال
- تحليل مقاومة الانسولين.
- اعراض مقاومة الانسولين علي الجلد.
- اعراض مقاومة الانسولين عند النساء.
- اعراض مقاومة الانسولين بالصور.
- علاج مقاومة الانسولين.
تحليل مقاومة الانسولين
اذا كنت مصاب بمقاومه الانسولين وتريد معرفه كيفيه الإصابة بمقاومه الانسولين، وما هي الإجراءات التي تتبعها لكي تقلل من مرض مقاومه الانسولين، و يحدث التعرض للإصابة بمقاومة الانسولين كالتالي:
- عند عدم اتباع عادات صحيه وخصوصا في الطعام، فهذا بنسبه كبيره يؤدي الى الإصابة بمقاومه الانسولين.
- كذلك عدم ممارسه أي نوع من أنواع الرياضة علي سبيل المثال (الجري لمدة نصف ساعه يومياً).
- أيضا تناول الأطعمة السريعة المحتوية على كربوهيدرات وسعرات حرارية عالية وتناولها بشكل كبير.
فان هذا يعمل على ضعف خلايا الجسم المستقبلة للأنسولين، وبالتالي زياده مستوى السكر في الدم والإصابة بمرض مقاومه الانسولين.
اعراض مقاومة الانسولين على الجلد
كما اشارنا عند الإصابة بمقاومه الانسولين تؤدي الى وجود اعراض، ومن اشهر هذه الاعراض هي ظهورها على الجلد مسببا بعض التغيرات وهي ما يلي:
- الشواك الأسود هو عباره عن بقع غامقة اللون تظهر في أماكن عديده مثل الرقبة وتحت الابطين.
- الزائدة الجلدية هي زوائد صغيره الحجم وتوجد على سطح الجلد.
- ظهور حب الشباب تعمل مقاومه الانسولين على ظهور حب الشباب بسبب اضطرابات في هرمونات الجسم.
- ضعف في التئام الجروح عدم وصول الدم الى المناطق المجروحة يعمل على تأخير من عمليه شفاء الجروح.
اعراض مقاومة الانسولين عند النساء
يوجد اعراض عديدة لمقاومه الانسولين الخاصة بالنساء، وتكون هذه الاعراض مختلفة تماما وتسبب بعض الاضطرابات في الجسم وهي كالاتي:
- مشاكل في الدورة الشهرية.
- اكتساب الوزن.
- سقوط الشعر.
- الاكتئاب.
- التوتر.
- زياده ضغط الدم.
- تكيس المبايض.
هذا أيضا: مقاومة الانسولين.
اعراض مقاومة الانسولين بالصور
في الحقيقة يوجد اعراض كثيره لمقاومه الانسولين، ولكن هناك بعض العلامات التي اذا تواجدت تدل على وجود الإصابة بمرض مقاومه الانسولين، ويجب استشاره الطبيب المختص فوراً، وهذه الصورة ما يلي:
 |
| مقاومة الأنسولين | الحل السحري للتعب |والجوع الدائم 2025 |
علاج مقاومه الانسولين
اذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من اعراض مقاومه، وتعاني من بعض المشاكل في الحياه وأيضا الجسم، في هذه الفقرة سنعرف ما هو علاج مقاومه الانسولين، وكيفيه التخلص من هذه الاعراض، والعلاج كالتالي:
اتباع الغذاء الصحي
- تناول الخضروات.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة المقلية.
- زياده شرب الماء.
- اتباع نظام الصيام المتقطع.
- تناول البروتينات المفيدة.
التمارين الرياضية
- القيام بالمشي بشكل يومي لمده نصف ساعه.
- ممارسه تمارين الكارديو لمده من بين 10 دقائق الى نصف ساعه يوميا.
- تمارين المقاومة مثل رفع الاثقال وتمارين الضغط والبطن.
خساره الدهون
- يساعد فقدان الوزن في تحسين مقاومه الانسولين.
العادات الصحية
- النوم الكافي لمده ما بين 6 الى 8 ساعات يومياً.
- تقليل المنبهات مثل القهوة والنسكافيه والشاي.
ملحوظه
يوجد أيضا علاج دوائي لهذا المرض ولكن يكون تحت اشراف طبيب مختص للحفاظ على الصحة العامة وتجنب أي اعراض جانبيه أخرى.
الخاتمة
من الممكن تجنب اعراض مقاومه الانسولين عند عن طريق اتخاذ الخطوات الصحية، لكي نقلل من الاعراض الناتجة عن المرض، وبالتالي عدم حدوث أي مضاعفات والحصول على صحه جيده.
