.png "تحليل هرمون التستوستيرون| دور الهرمون في تحسين الكتلة العضلية والطاقة| 2025") |
| تحليل هرمون التستوستيرون| دور الهرمون في تحسين الكتلة العضلية والطاقة| 2025 |
محتويات المقال
- ما هو هرمون التستوستيرون.
- نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند الرجل.
- تحليل هرمون الذكورة للنساء.
- نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند النساء.
- علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- هل تحليل التستوستيرون يحتاج صيام.
يُعد تحليل هرمون التستوستيرون من التحاليل المهمة لدي الرجال والنساء وأيضا الشباب، لان هرمون التستوستيرون يشمل الكثير من الفوائد المتعددة للجسم على سبيل المثال بناء العضلات وظهور الصفات للرجل والمرآة، والعديد من الفوائد الأخرى على صحة الإنسان.
ما هو هرمون التستوستيرون
ببساطة هو الهرمون الرئيسي الطبيعي عند الرجال، يتم إفراز هرمون التستوستيرون طبيعياً من الجسم ويوجد بنسبة عالية عند الذكور،
يقوم بأدوار كثيرة منها تقوية العظام وخشونة صوت للرجال وكذلك ظهور شعر الجسم ويعمل أيضا على زياده الكتلة العضلية، لذلك من الأفضل ان نتابع مستوى هرمون التستوستيرون و يتم ذلك من خلال تحليل هرمون التستوستيرون.
نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند الرجل
كما ذكرنا العيدي من فوائد هرمون التستوستيرون للإنسان، وذكرنا أيضا يجب الحفاظ علي مستوي هرمون التستوستيرون من خلال تحليل هرمون التستوستيرون عند الرجال، لان اذا انخفضت نسبة هرمون التستوستيرون سوف يؤدي إلى مشاكل عديدة منها ضعف العظام وضعف في ظهور الصفات الذكورية وعدم الرغبة الجنسية والخ……!،
المعدلات الطبيعية للهرمون وهي تنقسم على حسب الفئة العمرية وهي كالاتي:
- من 1 إلى 9 سنة : تكون نسبة هرمون اقل من 30 نانو غرام/ ديسيلتر.
- من 10 إلى 18 سنة : تكون نسبة الهرمون ما بين 30 الى 120 نانو غرام/ ديسيلتر.
- من 19 الي اكبر من ذلك : تكون نسبة الهرمون ما بين 240 الى 950 نانو غرام/غرام.
تحليل هرمون الذكورة للنساء
يندرج هرمون التستوستيرون تحت فئة من الهرمونات تعرف باسم الأندروجينات، حيث تكون نسبة هرمون التستوستيرون عند النساء قليله، ويتم إفراز هذه النسبة من خلال المبيضين والغدة الكظرية، وإذا انخفضت هذه النسبة عند المرأة يؤدي إلى اضطرابات عديدة منها ما يلي :
- التأثير على صحة المرأة.
- عدم الرغبة الجنسية.
- يؤثر على عملية الإنجاب.
لذلك ينبغي القيام بتحليل هرمون التستوستيرون، لمعرفة النسبة الطبيعية بحيث لا يؤدي الى تأثيرات سلبية كما ذكرنا.
هذا أيضا: تحليل هرمون البروجسترون.
نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند النساء
تختلف نسبة هرمون التستوستيرون عند النساء عن النسبة الموجودة لدى الرجال، وهذا يرجع إلى الاختلاف في نسبة الكتلة العضلية عند الرجل أكبر من الموجودة عند المرأة،
لكي نعرف النسبة الطبيعية للهرمون، وهذا من خلال تحليل هرمون التستوستيرون والنسب أو المعدلات الطبيعية للنساء ما يلي:
- من سنه الى 9 سنوات: تكون النسبة للهرمون حوالي 12 نانو غرام/ديسيلتر.
- من 10 الى 17 سنة: تبلغ نسبة الهرمون ما بين 2 إلى 53 نانو غرام/ديسيلتر.
- من 17 سنة الى سن انقطاع الطمث: تكون النسبة ما بين 10 إلى 70 نانو غرام/ديسيلتر.
- بعد انقطاع الطمث: تبلغ ما بين 7 إلى 40 نانو غرام/ ديسيلتر.
علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال
عند القيام بتحليل هرمون التستوستيرون وظهور النتائج أنه يوجد انخفاض في نسبة هرمون التستوستيرون يجب تناول أدوية ومكملات طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون،
اليك أفضل العناصر و الأطعمة لزيادة نسبة هرمون التستوستيرون وهي كالاتي:
الزنك
- من أهم العناصر الرئيسية التي تساعد في زيادة معدل هرمون التستوستيرون.
فيتامين د
- اكدت الدراسات ان الأشخاص الذين تناولوا فيتامين( د ) يومياً ادي الي زياده هرمون التستوستيرون.
اللبن
- يحتوي اللبن علي فيتامين د والذي يعمل على زيادة التستوستيرون.
سمك التونة والمحار
- بسبب توافر فيتامين د في التونة واحتواء المحار على عنصر الزنك.
اللحم البقري
- يحتوي اللحم البقري علي نسبة عالية من فيتامين د و أيضا عنصر الزنك.
 |
| تحليل هرمون التستوستيرون| دور الهرمون في تحسين الكتلة العضلية والطاقة| 2025 |
أسئلة شائعة؟
هل يجب الصيام قبل تحليل هرمون الذكورة ؟
- الإجابة : لا، لأن هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هرمون طبيعي لا يتأثر بالصيام أو الطعام.
متي يتم عمل تحليل هرمون التستوستيرون ؟
- يتم تحليل هرمون التستوستيرون عند انخفاض في الصفات الذكورية أو عند الاشتباه بالعقم عند الرجال.
اعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- تضخم الخصيتين.
- ظهور حب الشباب.
- خشونة عالية في الصوت.
ما هي الفيتامينات التي تزيد من هرمون التستوستيرون؟
- يوجد عنصر واحد يساعد على التعزيز من هرمون التستوستيرون وهو عنصر الزنك.
ماهي الأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون ؟
- الأسماك وانواعها.
- الشوكولاتة.
- زيت الزيتون.
- البيض.
- الافوكادو.
- اللحم البقري.
هذا ما يخص هرمون التستوستيرون أو المسمى بهرمون الذكورة، والذي له أهمية كبيرة في حياة الرجل أو المرأة، حيث تعرفنا علي الكثير من المعلومات الخاصة بالهرمون وكيفية زيادة معدل الهرمون وما هي العناصر والأطعمة الأساسية التي تعمل على ارتفاعه وكذلك ما هو الوقت المناسب للقيام بتحليل هرمون التستوستيرون.
